நிழலோடு ஒரு நேச உரையாடல்: கோபத்தின் வேர்களைக் கண்டறிந்து மன அமைதி பெறுவோம்
முன்னுரை வணக்கம். ஒரு ஆலோசகராக எனது அறைக்குள் நுழையும் பலரும் கேட்கும் முதல் கேள்வி இதுதான்: “டாக்டர், எனக்கு ஏன் இவ்வளவு கோபம் வருகிறது? நான் ஒரு மோசமான மனிதனோ என்று எனக்கே பயமாக இருக்கிறது.” இந்த வரிகளில் இருக்கும் வலி எனக்குப் புரிகிறது.…
மனப்போராட்டங்களின் மௌனமான எச்ச: உங்கள் உள்ளத்தின் குரலுக்கு செவிசாய்ப்போம்
முன்னுரை என் அன்பிற்குரியவர்களே, ஒரு நிமிடம் உங்கள் கண்களை மூடி ஆழமாக ஒருமுறை மூச்சை உள்ளே இழுத்து மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். இந்த ஓயாத உலகில், கடிகார முட்களோடு போட்டி போட்டுக்கொண்டு ஓடிக்கொண்டிருக்கும் நாம், எப்போது கடைசியாக நம்முடைய மனதோடு அமர்ந்து…
நிழல் அல்ல நிஜம்: உங்களை நீங்கள் நேசிக்க ஒரு பயணம்
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே. ஒரு மனநல ஆலோசகராக, பல ஆண்டுகளாக எண்ணற்ற மனிதர்களின் இதயத் துடிப்புகளையும், அவர்களின் மௌனமான அழுகைகளையும், ரகசியக் கனவுகளையும் கேட்டு வருகிறேன். இன்று நாம் பேசப்போகும் தலைப்பு, உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கையே மாற்றக்கூடிய ஒன்று.…
அன்பின் அலை: மனதின் ஆழத்தில் நிகழும் ஓர் உணர்வுப் பயணம்
முன்னுரை வணக்கம். ஒரு மனநல ஆலோசகராக, எனது இந்த அறையில் அமர்ந்து பல மனிதர்களின் இதயத் துடிப்புகளை, அவர்களின் கண்ணீரை, புன்னகையை மற்றும் அவர்கள் சுமந்து வரும் பாரங்களை நான் தினசரி கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறேன். மனித வாழ்வின் அத்தனை சிக்கல்களுக்கும், அத்தனை…
உள்ளுக்குள் எரியும் எரிமலை: அடக்கி வைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது எப்படி?
முன்னுரை வாழ்க்கை என்பது எப்போதும் அமைதியாக ஓடும் நதி அல்ல. சில நேரங்களில் அது அமைதியாகத் தெரிந்தாலும், ஆழத்தில் பெரும் நீரோட்டங்களையும், சுழல்களையும் கொண்டிருக்கும். ஒரு மனிதனைப் பார்க்கும்போது அவர் முகத்தில் புன்னகை இருக்கலாம், நிதானமாகப் பேசலாம்,…
உள்ளத்தின் அலைகள்: மனப்போராட்டங்களை வென்று அமைதி காணும் ஒரு பயணம்
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே. உங்கள் முன் ஒரு உளவியல் ஆலோசகராக மட்டும் நான் அமரவில்லை; உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் ஒரு சக மனிதனாக, உங்கள் வலிகளை உணர்ந்த ஒரு நண்பனாகவே இதைப் பேசத் தொடங்குகிறேன். நாம் வாழும் இந்த அவசரமான உலகில், நாம் அனைவரும் ஏதோ…
பயம் எனும் நிழலைத் தாண்டி: மனதின் மௌனப் போராட்டங்களை வெல்வது எப்படி?
முன்னுரை வாழ்க்கை என்பது ஒரு அழகான நதி போன்றது. ஆனால், சில நேரங்களில் அந்த நதியின் ஆழத்தில் மறைந்திருக்கும் சுழல்கள் நம்மைப் பயமுறுத்துகின்றன. நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வின் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில், ஏதோ ஒரு விதமான பயத்தை எதிர்கொண்டிருப்போம். இருட்டைக் கண்ட பயம்,…
உள்மன உணர்வுகளின் அலைகளை: நம் இதயத்தோடு ஒரு நேசப்பூர்வமான உரையாடல்
முன்னுரை அன்பார்ந்த நண்பர்களே, உங்கள் அனைவரையும் இந்த ஒரு சிறிய பயணத்திற்கு அன்புடன் வரவேற்கிறேன். ஒரு நிமிடம் உங்கள் கண்களை மூடி, ஆழ்ந்து ஒரு மூச்சை இழுத்து விடுங்கள். இப்போது உங்களை நீங்களே ஒரு கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: “நான் இப்போது உண்மையாகவே…
உள்ளத்தின் ஊமை வலிகளும், மீண்டு வரும் வழிகளும்: ஒரு மனநலப் பயணம்
முன்னுரை அன்புள்ளங்களே, ஒரு நிமிடம் உங்கள் கண்களை மூடி, ஆழமாக ஒரு மூச்சை உள்ளிழுங்கள். இப்போது மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். இந்த ஓட்டத்தில், நாம் எத்தனையோ விஷயங்களைச் சாதிக்கத் துடிக்கிறோம், ஓடுகிறோம், விழுந்து எழுகிறோம். ஆனால், இத்தனைக்கும் நடுவில் நமது…
அமைதி தேடும் அலைமனம்: உங்கள் உள்ளத்தின் ஆழத்தில் ஒரு மெல்லிய பயணம்
முன்னுரை அன்பானவர்களே, உங்கள் வாழ்வின் ஏதோ ஒரு கணத்தில், “என் மனம் ஏன் இவ்வளவு பாரமாக இருக்கிறது? ஏன் என்னால் ஒரு நிமிடம் கூட அமைதியாக அமர முடியவில்லை?” என்று நீங்கள் என்றாவது யோசித்தது உண்டா? சுற்றிலும் அமைதி நிலவினாலும், நமக்குள் ஒரு பெரும்…