மன அமைதியின் திறவுகோல்: அழுத்தங்களை வென்று வாழ்வை அழகாக்குவோம்
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே. உங்கள் முன் ஒரு உளவியலாளராக அல்லாமல், உங்கள் மீது அக்கறை கொண்ட ஒரு நல்ல நண்பராக, ஒரு ஆலோசகராக அமர்ந்து பேசுவதாகவே இதை நான் கருதுகிறேன். இன்று நாம் ஓடிக்கொண்டிருக்கும் இந்த நவீன வாழ்க்கை முறை, நமக்குத் தெரியாமலேயே நம் தோள்களில்…
உள்ளத்தின் அமைதி: மன அழுத்தத்தை வென்று மகிழ்ச்சியை வசமாக்கும் கலை
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே. உங்கள் அனைவரையும் இந்த ஒரு நேசமான உரையாடலின் வழியாகச் சந்திப்பதில் ஒரு மனநல ஆலோசகராக நான் பெருமகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நாம் வாழும் இந்த அதிவேக உலகில், ஓடிக்கொண்டே இருப்பதுதான் வாழ்க்கை என்று நாம் பழகிவிட்டோம். காலையில் எழுந்தது…
கவலைகளைக் களைந்து மனதை வசந்தமாக்குவோம்: ஒரு உளவியல் பயணம்
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே. ஒரு உளவியல் ஆலோசகராகவும், உங்கள் மீது அக்கறை கொண்ட ஒரு சக மனிதனாகவும் இந்த உரையாடலைத் தொடங்குவதில் நான் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நாம் வாழும் இந்த வேகமான உலகில், அமைதி என்பது ஏதோ ஒரு விலையுயர்ந்த பொருள் போல மாறிவிட்டது. காலையில்…
மனக்கவலை எனும் சிலந்தி வலையிலிருந்து: அமைதியை நோக்கிய ஒரு மென்மையான பயணம்
முன்னுரை அன்பு வாசகர்களே, ஒரு கணம் உங்கள் கண்களை மூடி ஆழ்ந்து மூச்சை உள்ளிழுங்கள். நம் வாழ்வின் ஓட்டத்தில் நாம் எத்தனையோ சவால்களைக் கடந்து வருகிறோம். ஆனால், சில நேரங்களில் காரணமே இல்லாமல் அல்லது ஒரு சிறிய காரணத்திற்காக நம் மனம் ஒருவித தவிப்பிற்கு…
மன அழுத்தத்தைத் தகர்க்கும் பேராயுதம்: அமைதி நோக்கிய ஒரு பயணம்
முன்னுரை வணக்கம் நண்பர்களே, உங்கள் அனைவரையும் இந்த ஒரு முக்கியமான உரையாடலுக்கு அன்புடன் வரவேற்கிறேன். ஒரு மனநல ஆலோசகராக, எனது அறைக்குள் நுழையும் பலரின் கண்களில் நான் காண்பது ஒரு பொதுவான தவிப்பைத்தான். “டாக்டர், எனக்குள்ளே ஏதோ ஒன்று அழுத்துவது போல…
மன அழுத்தமில்லா மகி: உங்கள் உள்ளத்தின் அமைதியை மீட்டெடுக்கும் ஒரு இனிய பயணம்
முன்னுரை அன்பார்ந்த வாசகர்களே, ஒரு நிமிடம் உங்கள் கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளே இழுத்து மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். இந்த ஓயாத ஓட்டத்தில், நமக்காக நாம் ஒதுக்கும் மிகச்சிறிய தருணம் இது. ஒரு உளவியல் ஆலோசகராக நான் பல மனிதர்களைச் சந்திக்கும்போது, அவர்கள்…
விழித்திருக்கும் இரவுகளும் விடைதெரியாத கேள்விகளும்: நிம்மதியான உறக்கத்திற்கும் மன அமைதிக்குமான ஒரு பயணம்
முன்னுரை இருள் சூழ்ந்த இரவு. உலகம் முழுவதுமே ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் மூழ்கியிருக்கிறது. தெருவிளக்கின் மெல்லிய வெளிச்சம் ஜன்னல் வழியாக உள்ளே நுழைகிறது. கடிகாரத்தின் முட்கள் ‘டிக்-டிக்’ என்று நகர்வது மட்டும் துல்லியமாகக் கேட்கிறது. ஆனால், உங்கள்…
விழிகள் மூடினாலும் விழித்திருக்கும் மனம்: நம் எண்ணங்களின் ரகசியப் பயணம்
முன்னுரை அன்பு நண்பர்களே, ஒரு நிமிடம் உங்கள் கண்களை மூடி அந்த அமைதியை உணர முயற்சி செய்யுங்கள். இப்போது உங்கள் உள்ளுக்குள் என்ன நடக்கிறது? வெளி உலகம் மறைந்துவிட்டாலும், உள்ளே ஏதோ ஒரு உரையாடல் தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கிறதல்லவா? “நாளைக்கு என்ன…
மனக்கவலை எனும் சிலந்தி வலை: இதிலிருந்து விடுபடும் இனிய பயணம்
முன்னுரை வணக்கம். உங்கள் முன் ஒரு உளவியல் ஆலோசகராகவோ அல்லது மருத்துவராகவோ மட்டும் நான் இன்று அமரவில்லை. உங்கள் மனதின் பாரத்தை உணர்ந்த ஒரு நண்பனாக, உங்கள் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்கும் ஒரு சக மனிதனாகவே இந்தப் உரையாடலைத் தொடங்குகிறேன். நம் வாழ்வில்…